Sau kỳ “đèn đỏ”, chị em cần tránh 4 điều này để bảo vệ vùng kín, đặc biệt là điều số 2 mà nhiều người thường mắc phải.
Mỗi phụ nữ khi đến tuổi trưởng thành đều nhận thấy rằng kỳ kinh nguyệt ảnh hưởng lớn đến sức khỏe và tinh thần. Nếu chậm kinh, họ lo lắng, còn nếu có kinh thì thường cảm thấy mệt mỏi. Hầu như không ai thích kỳ này vì sức khỏe suy yếu, nhưng nếu không xuất hiện, tình huống lại phức tạp hơn. Do đó, thời gian sau kỳ kinh là lúc cần chăm sóc sức khỏe cẩn thận để ngăn ngừa bệnh tật. Sau khi hết kỳ kinh, chị em nên tránh 4 việc, trong đó có việc tiếp tục sử dụng băng vệ sinh. Dù có thể còn chất ứ đọng, nhưng bác sĩ Thomas A. Molinaro khuyên nên ngưng sử dụng băng vệ sinh ngay sau ngày ấy để tránh viêm nhiễm và giúp vùng kín thông thoáng.
Sau khi hết kỳ kinh, phụ nữ không nên dùng băng vệ sinh vì có thể gây bí bách cho âm đạo, tạo điều kiện cho vi khuẩn phát triển và gây viêm nhiễm. Thay vào đó, chỉ cần mặc quần lót và thay thường xuyên. Nếu ra dịch nhiều, nên thay 2-3 lần/ngày; nếu ít, 1 lần/ngày là đủ.
Ngoài ra, cần tránh ăn đồ lạnh sau kỳ kinh, vì điều này có thể làm tăng cơn đau bụng và gây hại cho sức khỏe. Thay vào đó, nên ăn thực phẩm ấm và tránh các món có tính hàn như cua, ốc để cơ thể hồi phục tốt hơn.
1. Nếu thèm ăn, hãy chờ một vài ngày rồi ăn cũng không muộn.
2. Mặc quần chật, bó sát có thể làm bức bí và ảnh hưởng đến sức khỏe, đặc biệt sau kỳ kinh nguyệt. Để đảm bảo tử cung khỏe mạnh, nên chọn đồ thoáng mát như váy hoặc quần rộng.
3. Quan hệ tình dục ngay sau kỳ kinh nguyệt có thể tăng nguy cơ nhiễm trùng. Nên chờ 2-3 ngày để cơ thể hồi phục hoàn toàn.
Sau kỳ kinh nguyệt, chị em cần chăm sóc bản thân để cơ thể hồi phục. Dưới đây là một số gợi ý:
- Tắm và ngâm mình trong bồn để thư giãn.
- Nuông chiều bản thân bằng cách mua sắm hoặc làm tóc.
- Giữ vệ sinh vùng kín và rửa tay kỹ trước và sau khi đi vệ sinh để tránh nhiễm khuẩn.
- Tập thể dục nhẹ nhàng và nghỉ ngơi hợp lý để hỗ trợ kỳ kinh nguyệt sau diễn ra suôn sẻ hơn.
Nguồn: Byrdie, Medicalnewstoday.
Source: https://afamily.vn/sau-ngay-den-do-chi-em-dung-voi-lam-4-viec-nay-keo-lam-ton-thuong-vung-kin-dac-biet-viec-so-2-ai-cung-pham-phai-thuong-xuyen-20200909164310907.chn